Pages

6 TIPS BANGUN PAGI TANPA KETIDURAN LAGI

    6 TIPS BANGUN PAGI TANPA KETIDURAN LAGI
    1. Minum segelas air hangat sebelum tidur Ternyata, ada banyak manfaat minum air hangat sebelum tidur, di antaranya, dapat meningkatkan mood saat bangun serta membantu tidur lebih cepat. Selain itu, masih banyak manfaat lainnya bagi kesehatan.
    2. Hindari penggunaan alat elektronik 1 jam sebelum tidur Alat elektronik dapat mengakibatkan kamu terus terjaga hingga kesulitan tidur, matikan atau hindari alat elektronik minimalsatu1 jam sebelum tidur. Nah, waktu satu jam itu bisa kamu gunakan untuk membaca buku, bahkan maskeran atau hal lain yang bisa kamu lakukan untuk lebih santai.
    3. Letakkan alarm berjauhan dari tempat tidurmu Dengan meletakkan alarm jauh dari tempat tidurmu, kamu akan memaksa dirimu untuk turun dari tempat tidur untuk mematikannya di pagi hari. Kamu bisa letakkan alarm dekat jendela atau saklar lampu, sehingga kamu dapat membuka jendela atau menyalakan lampu untuk mencegahmu kembali tidur.
    4. Minum segelas air segera setelah bangun Selain penting bagi tubuh, segelas air dapat membantumu lebih terbangun, sehingga mencegah kamu untuk kembali tidur.

    5. Rapikan tempat tidur dan lakukan aktivitas pagi Kuncinya adalah membiarkan dirimu tetap bergerak di pagi hari. Dengan merapikan tempat tidur, selain menjadikan kamarmu selalu rapi, juga dapat memunculkan pemikiran atau mindset untuk tidak kembali tidur. Setelahnya, lakukan kegiatan pagi seperti mandi pagi atau pun menyiapkan sarapan.
    6. Buat alasan untuk bangun pagiJika kalian termasuk orang yang benci untuk beranjak dari tempat tidur, cobalah untuk buat alasan yang sangat kuat untuk bangun pagi. Bisa seperti jalan-jalan di luar, membuat sarapan yang sehat, atau pun tugas yang harus diselesaikan secepatnya.

    0 Response to "6 TIPS BANGUN PAGI TANPA KETIDURAN LAGI"

    Post a Comment

    Iklan Atas Artikel

    Iklan Tengah Artikel 1

    Iklan Tengah Artikel 2

    Iklan Bawah Artikel